Менің жұмысымның күйзелісі менің ішімді жойды

Денсаулық Оны жөндеуге екі ай уақыт кетті.

  • Хоселито Брионес / қор

    Мен бірінші рет йога сабағына бардым. Мен кобра позасына бұрылып, аяқтарым төсенішке жатқанда денемді жоғары бұрап алдым, сол кезде біреуі сықырлады. Қатты.

    Мен бұл жағдай орын алғанға дейін өзімді орынсыз сезіндім. Бұл жұмыс күні таңертеңгі сағат 11-де бай Коннектикут маңындағы стрип-сауда орталығындағы йога студиясында болды. Мен оншақты сыныптағы жалғыз адам едім және он жасқа дейінгі ең жас адам болдым. Адвокаттар мен қаржылық талдаушылардың әйелдерінің қоршауында болған жағдай күлкілі болып көрінді. Сондықтан мен күлдім. Фарт - бұл адамдық, бірақ өзіңіздің фартыңызға күлу сізді ақымақтың түрі ретінде көрсетеді, ол үшін мемлекеттер ауладағы отшашуға қатысты қатаң ережелер қабылдайды.



    томпақ қызбен жыныстық қатынас

    Жақсы, - деді нұсқаушы. Кейде біз созылған кезде, бұл біздің Г.И. тракт.



    Мен демалу және көңіл көтеру үшін медициналық маман тағайындаған миссияда болдым. Сонымен қатар, менің Г.И. тракт.

    Менің өмірім ішектің қабынуымен аяқталды. Ішек мәселелерінің негізгі белгілері күтілетін жағымсыз және жағымсыз симптомдар болып табылады: диарея, іштің ауыруы, кенеттен фекальды төтенше жағдайлар, метеоризм. Сонымен қатар қабынған ішек ағзаның қоректік заттардың сіңуіне жол бермейді және қан азаюы адамды қан аздыққа ұшыратуы мүмкін (мен оны гематолог айтқан). Поп проблемалары, менде болғанымен, менің ең аз проблемам болды. Мен әрдайым шаршадым, бірнеше айға созылған тұмау сияқты. Жақсы күндерде маған он сағат ұйықтап, төрт диванға демалу керек болды. Кейде мен трейдер Джоның арбасына сүйенбей жүріп өте алмайтын болдым.



    Бұл мәселе (мен әлі күнге дейін қандай нақты GI жағдайында болғаныма сенімді емеспін) мені ең жақсы кезеңімде қысқартты. 25 жасымда мен аптасына бір рет шығатын газеттің редакторы болдым. Әрине, бұл Коннектикуттағы Бриджпорт / Стэмфорд аймағын қамтитын шағын ғана болды, бірақ мен редактор болып көтерілдім және мен шынымен де тергеу журналистикасының, гипер-жергілікті жаңалықтардың, өнер туралы ақпараттың қамын ойладым және сізді кез-келген мекемеде мұны ойдан шығарды қазір өлуге жақын медиа формат. Мүмкін мен тым көп қамқор болған шығармын.

    Мен типтік болдым мыңжылдық еңбек . Мен таңертең 7-ден бастаймын, қызметкерлер мен фрилансерлердің әңгімелерін үйден өңдеймін. Содан кейін мен кеңсеге кіріп, көптеген электрондық пошта хабарларын жіберіп, өзімнің әңгімелеріме қоңырау шалып, өндірістік топпен бірге сурет дизайнымен жұмыс істеп, содан кейін кешкі сағат жетіге дейін жазбаларымды білетінмін. Мен өз пәтеріме оралып, диванға құлап, MSNBC-ді көретін едім, бәрі де жергілікті деңгейде талданатын жаңалықтар тақырыбында болды.

    Журналистика - бұл өте талап етілетін мансап, мені еңбек нарығы мазасыздыққа толтырды. Колледждегі бірнеше сыныптастарымның қолында жоқ нәрсе бар - баристада жұмыс істеу және мектепке қайта оралу - менде жоқ. Сондықтан мен оны орындау үшін осы жұмыспен өзімді дәлелдеуім керек сияқты сезіндім. Менің жоғарылауым Бриджорттан, қайырлы және қайғылы қаладан кетіп, шағын көлге қарайтын пәтер жалдаған тоны бар қала маңына кетуге мүмкіндігімді білдірді. Мен сол жерде қалғым келді.



    Мен жеке өмірімді сақтай алмадым. Демалыс күндері тапсырыстармен өткізілді, ал редакторға көтерілу менің достарым болған адамдар қазір маған Коннектикутта жасаған барлық қарым-қатынастарымнан тайып, өз тобымның құрамына кіру немесе тәуелді болу үшін тәуелді болатындығын білдірді.

    Барлық осы шиеленістер, шынымен жеңілдіксіз, ішектерімді тесіп жіберді. Науқаннан кейінгі жазда мен қатты шаршауды байқадым, оны, әрине, шамадан тыс жұмыстың нәтижесі деп ойладым. Содан кейін мен қанды тездете бастадым.

    Мен гастроэнтерологты көрдім, ол мені колоноскопияға жатқызып, ойық жаралы колит диагнозын қойды. Содан кейін ол мені преднизонға толы етіп сорып алды. Мен тек нашарладым. Мен жұмыс циклімен арықтап, кеңсемнің есігін жауып отырдым кеңістік содан кейін түнде және демалыс күндері қуып жету.


    Тониктен көбірек:


    Ақырында, мен жаңалықтарды жазған кейбір фактілерді бұзып алдым, сондықтан оларды қайтарып алуым керек болды және музыкалық мақалада қате топтың суретін салдым. Мен осы мәселені шешкенге дейін кәсіби түрде алға ұмтылмайтынымды мойындауға мәжбүр болдым. Мен медициналық демалысқа шықтым.

    Гастроэнтеролог преднизолонды екінші стероидпен сәйкестендіргісі келді, бұл мені қорқытты. Сонымен мен натуропатаны көрдім. Оның бөлме өсімдіктеріне толы кеңсесі және жапонға ұқсамайтын өнерінің іздері болған. Ол маған оны Лиза деп атайық деді. Оның көзқарасы клиникалық, бірақ кең болды. Бірінші кездесуде екі сағат сөйлестік. Ол менің ішек белгілерім туралы, сонымен қатар менің тамақтануым, стресстің деңгейі, балалық шақтағы тәжірибе, үйдегі токсиндердің мүмкін көздері, жаттығу әдеттері туралы сұрады. Кездесу үшін оның құны 100 доллар болды, мен оны өз қалтамнан төледім.

    Келесі кездесулерде Лиза дәрі-дәрмегін жеткізді: жаса жою диетасы, он екі апталық рәсім, ол кез-келген адамға аллергиясы болған кез-келген тағамды (бидай, сүт, ағаш жаңғақтары, апельсиндер, кофе және т.б.) жеуді тоқтатады және әр категорияны баяу қосады. Егер біреуі іштің қысылуын немесе снарядты диареяны тудырса, бұл кінәлі болуы мүмкін.

    Сондай-ақ, ол: «Көңіл көтеріп, демалу керек», - деді. Бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін: жаттығу, кино, оқумен және шаймен бірге жалғыз уақыт. Бірақ бәріне бір нәрсе керек.

    Бұл, тіпті хиппиге жатпайтын құжаттар арасында да ерекше емдеу режимі емес, дейді Дэвид Д.Кларк, Портлендтегі клиникалық гастроэнтеролог және психофизиологиялық бұзылыстар қауымдастығының президенті. Кларк дәрігерлер Г.И. олардың пациенттерінің психо-әлеуметтік мәселелері бар екенін біле бастады.

    Кез-келген стресс, жеке дағдарыс немесе жұмыс орнындағы проблемалар асқазан-ішек жолдарына әсер етуі мүмкін, дейді Кларк. Ішектің мидың эмоционалды желісіне және зерттеулеріне байланысты кең жүйкелер жиынтығы бар көрсетті асқазан-ішек аурулары бар науқастар тіпті ауырсынуды әр түрлі өңдейді, деп атап өтті ол.

    Атап айтқанда, Кларк психикалық тұрғыдан жоғары жұмыс жасайтын көптеген адамдарды көреді, олар өздерін толық сезінбейді. Кейбіреулер балалық шақтағы жарақатты ешқашан өңдеген емес немесе олардың түймедей кернеу деңгейі немесе асығыс өмір салты қалыпты деп санайды. Оның кейбір жағдайларға берген ұсынысы Лизаның ұсыныстарынан өзгеше емес: аптасына бірнеше сағат тек өзін-өзі ұнату үшін алыңыз, - дейді ол. Ұнайтын нәрсені табыңыз, оны қайталауды күте алмайсыз.

    Кларктың пациенттерінің бірі 5 пен 18 жас аралығында бәсекеге қабілетті сүңгуір болды. Әкесі оны жақсы болуға итермеледі. Ересек кезінде ол әдеттегі жұмыс пен ата-аналық міндеттерден басқа, балаларының сүңгуірлер командасын жаттықтырды. Ол қатты жарақаттанып, ас қорыту жүйесінің проблемаларын бастады. Ол алған уақыт? Ол фортепианодан сабақ алды, дейді Кларк. Ол бұрын-соңды музыкаға қызығушылық танытпаған. Бұл оның өміріндегі барлық стресстерден аулақ болды. Ол оны ұнатып, кейіннен жақсарғанын көрсетті.

    Әдетте көңіл көтерудің немесе босаңсудың мақсаты, егер ол ұғымдарды табиғи қабылдамаса, бұл өте қиын. Газет редакторы ретінде, тіпті топтарды көруге немесе журналдың жаңа санын оқуға шығу Атлант (менің жеке қағазыма шабыт табамын деген үміт) жұмыстың кеңеюі болды.

    Медициналық демалыста менде тәжірибе жасауға көп уақыт болды. Мен жасөспірім кезімде супер қаһарман комикстер оқып, өзім тоқтаған жерден жинауға тырыстым. Мен кітапханадан Фрэнк Миллердің классикалық Бэтмен графикалық романдарын және Грант Моррисонның X-Men әңгімелерін тексердім. Олар мені шынымен ынталандырмады. Мен көбірек фильмдер жалдадым және оларды шынымен көруге көз жеткіздім. Менің шаршағыштығыма байланысты жаттығулар шектеулі болды, бірақ мен сары қауіпсіздік кеудешесін киіп, әр кеш сайын көлді айналып жүрдім. Мұз қатып, мұз аулайтын балықшылардың оны бағып жатқанын көргенде, мен бір кеште көлдің үстімен өтіп бара жатып, керемет үнсіздікке сезінгендей болдым.

    Мен газ алған жерге қайта баруға батыл болмадым, бірақ мен оның үйінің астыңғы қабатында бұрынғы корпоративтік басқарушы басқаратын кішкентай йога студиясын таптым. Түстен кейін мен оның жалғыз клиенті болдым. Мен оған шынымен кіру үшін өзімді жақсы сезінгенде, мен эндорфиндердің йога миы деп аталатын жылдамдығын сезіндім.

    Лизаның жоспарының екінші бөлігі, жою диетасы, біріншісіне пайдалы болды. Мен мұндай диетада ыңғайлы тағам деп санаған гранола барлары мен мұздатылған кешкі астарын жеуге болмайды. Мен вегетариандық, глютенсіз аспаздық кітаптарға онлайн тапсырыс бердім. Тайландтық карри, вегетариандық чили, қайнатылған квиноа мен жасыл дайындау шын мәнінде көңілді хобби болды.

    Колумбия медициналық орталығының ас қорыту және бауыр аурулары кафедрасының ассистенті Шилпа Равелла ішектің тітіркенетін синдромы бар науқастарға арналған алғашқы қадамдарының бірі оларды аурудың өзгеруіне әкеледі дейді. төмен FODMAPS диетасы . Күрделі аббревиатура - FODMAPS - бұл көмірсулар, олар жұқа ішекке оңай сіңбейді, оның ішінде бидай, сүт өнімдері және қуырылған тағамдар.

    менің аэродромдарым өшіп қалады

    Кейбір науқастар сегіз аптаның ішінде олардың белгілерін жойды деп санайды, дейді Равелла. Кейбір жағдайларда [тамақ] проблеманың себебі болды. Басқаларында бұл оны одан әрі қоздырды.

    Равелла ішек-қарынның жаралы колит немесе Крон сияқты қабыну ауруларымен және аллергиядан немесе психологиялық мәселелерден туындаған симптомдардың жиынтығынан болатын тітіркенетін ішек синдромымен емделушілерде қалай айырмашылық бар екенін айтады. Соңғысы симптомдармен күресуді ғана емес, негізгі мәселелерді тікелей медициналық оқшаулауды қажет етеді.

    Мен кейде шынымен ойық жаралы колит болды ма деп ойлаймын. Дәрігер менің бөксеме фотоаппаратты қойып, қабыну түрін байқап, маған диагноз қойды. Бірақ мен, бірнеше жылдан кейін, өмір салтын өзгертудің арқасында симптомсызмын. (Мен преднизолон қабылдауды доғардым.) Равелла ойық жаралы колит немесе Crohn әдетте толық ремиссия үшін дәрі немесе хирургиялық араласу қажет дейді.

    Біртұтас тәсіл арқылы денсаулықты сақтау баяу жүрісті қамтамасыз етеді, кішігірім жеңістер: таңғы астан кейінгі сағат үзіліссіз, қатты дәрет. Егер ол жұмыс істесе, плацебо тәрізді жағымды сезімдер ағыны бар, олар өздігінен емделуді сезінуі мүмкін.

    Мен күнделікті серуендеу мен рахаттану үшін кітап оқудың режимін қолдана алғаннан кейін, жұмысқа қайта оралатын кез келді деп шештім, бірақ мен қалалық әкімдік жанжалдары мен мейрамханаларға шолулар тағайындау үшін өзімді ауыртпайтындығыма ант бердім. Бұл аз уақытты беру үшін жақсы уақыт болды. Көптеген басқа апталар сияқты менің де құлдырауым болды. Қызметкерлер кетіп, ауыстырылмады. Бас компания бізге сол жұмысты орындау үшін азырақ ресурстар қалдырды. Қағаз әрі қарай жалғасты (бәрібір, тағы бірнеше жыл, мен кеткеннен кейін 18 ай өткен соң басылымдарды тоқтатты), бірақ мен аз мазмұнды шығарып, өзім аз жазып, жаңалықтарды әпкелерімнен қарызға алғаным жөн болар еді. кеш.

    Мен байдаркамен айналыстым. Мен сіздің көлігіңіздің басында қайықпен жүруге мүмкіндік беретін шағын ашық спорт дүкенінен жалға алдым. Байдарка бейбіт және қимылдар гипнозды. Бұл табиғатпен қарым-қатынасты, суды бір дюйм қашықтықта және толқындар қайықты тербеп, серуендеуді қамтиды. Ауа әрдайым суда ең жаңа дәмді сезінеді.

    Ауырғаннан кейін жаздың басында мен Лонг-Айленд Дыбысында байдаркамен жүрдім, I-95 сәл көтеріп тұрған көпірдің астында тұрдым. Мен өзім оқитын арал тізбегіне аттандым. Өңделген тағамдардан және сүт өнімдерінен бас тарту (бұл менің қоздырғышым болатын), мен 50 фунт тастадым және өзімді арық әрі қабілетті сезіндім. Күн батқан кезде қайтадан тұраққа қарай жүрдім. Мен қайықты көтеріп, бицепспен көлікке қайта көтердім. Автокөлігімнің үстіңгі жағына байлап тұрғанымда ғана, мен алты ай бұрын оны ешқашан көтере алмайтынымды түсіндім. Бұл менің бір жыл ішінде бірінші рет ауырғанымды білмедім. Мен сонша көңілді болдым, оны қайтадан жасауды күте алмадым.

    Келесі оқыңыз: Сіздің еркіңізге қарсы психологиялық бөлімде ұстау ұнайтын нәрсе

    Қызықты Мақалалар